“Yemek yemek üstüne ne düşünürsünüz bilmem
Ama kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı”
Cemal Süreya’nın mutluluk olan ilgisini yıllar önce fark ettiği kahvaltının sağlık açısında ne denli önem taşıdığını biliyor musunuz? Bilmiyorsanız…
İşte Asla Atlanmaması Gereken Kahvaltının Günün En Önemli Öğünü Olduğunu Kanıtlayan 10 Sebep;
1# Kahvaltı kilo vermenize yardımcı olur.
Yapılan araştırmalar kahvaltıyı atlayan insanların obeziteye yakalanma riskinin %50 attığını ortaya koymuştur.
2# Kahvaltı zihinsel performansınızı geliştirir.
Kahvaltı yapmak konsantrasyonunuzu arttırır, hafızanızın ve diğer mental yeteneklerinizin gelişmesine yardımcı olur.
3# Kahvaltı güne başlangıç yapılacak en iyi besleyicidir.
Her gün kahvaltı yapan kişilerin daha sağlıklı beslendiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
4# Kahvaltı yapmak metabolizmanızın harekete geçmesini sağlar.
Kahvaltı yapmak metabolizma hızınızı arttırmaya ve yağ yakma sürecini tetiklemeye yardımcı olur.
5# Kahvaltı anksiyetenin azalmasına yardımcı olur.
İyi bir kahvaltı yaparak gün içinde yaşanacak açlık krizlerinde uzak durabilir, öğle yemeklerinden kaçınabilirsiniz.
6# Kahvaltı etmek atletik performansınızı geliştirir.
Zengin vitamin ve mineral kaynağı olan kahvaltı, egzersiz için gerekli olan yüksek enerjiyi sağlar.
7# Kahvaltı yapmak hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
Sağlıklı bir kahvaltı içeren beslenme şekli yüksek tansiyon, diyabet ve hipoglisemi gibi hastalıklara karşı olan direncinizi arttırır.
8# Kahvaltı ruh halinizi iyileştirir.
Kahvaltıyla alınan besleyici gıdalar ruh halinizin iyileşmesine ve mutlu olmanıza yardımcı olur. “Kahvaltının mutlulukla olan ilgisi” bilimsel bir gerçektir.
9# Kahvaltı kalp sağlığınızın gelişmesine yardımcı olur.
Sağlıklı bir kahvaltı kolesterol seviyenizin düşmesini sağlar.
10# Kahvaltı yapmak aile içi ilişkileri kuvvetlendirir.
Ailenizle kaliteli zaman geçirmenin en iyi yollarından biri kahvaltıdır. Kahvaltı yapmazsanız bu eğlenceli anlardan mahrum kalırsınız.
