Geçmişinin 2500 yıl önceye dayandığı tahmin edilen Tibetin Gençlik Pınarı oldukça temel ve basit 5 yoga hareketinden oluşan bir hareket serisi. Uygulaması çok kolay, -başlangıçta- yaklaşık olarak 3 dakikanızı alıyor ve hayatınızda çok şeyin değişeceğini iddia ediyor; örneğin gençleşeceğinizi…
Tibetin Gençlik Pınarı’nın Faydaları Nelerdir?
Tibetin Gençlik Pınarı, sabah rutinine bu beş hareketi katanlara,
- Kilo vermeyi,
- Daha enerjik olmayı,
- Gençleşmeyi; beyaz saç tellerinden kurtulmayı,
- Boyun, sırt ağrısı gibi yatağa yatınca ortaya çıkan ve huzursuzluk veren ağrıları ortadan kaldırmayı,
- Ve daha iyi hissetmeyi vaad ediyor.
Tibetin Gençlik Pınarı Hareketleri Nelerdir ve Nasıl Uygulanır?
Toplam beş hareketten oluşan seri hareketlerin isteğe göre 3 ile 21 kez tekrar edilmesiyle oluşur. Yeni başlayanların her hareketi sadece 3 kez tekrar etmesi tavsiye edilir. Daha sonraki hafta istenilirse hareketler 2 sayı arttırılarak tekrar edilir. Tekrar sayısının 21’e ulaştığında arttırılmaması gerekir.
Örneğin yarın sabah 3 kere tekrar edip 5 hareketi tamamladınız. 7 gün boyunca buna devam edin, bir sonraki hafta 5 hareketi 5 kere tekrar edip tamamlayabilirsiniz.
Hareketlerin sırası önemlidir ve doğru sıra takip edilmelidir:
