Kilo alırken her şey ne kadar kolay değil mi, su içseniz yarıyor ama vermek öyle mi verirken bin takla atıyorsun da yine 3-5 kalori yakmış oluyorsun, göbek öylece aynadan sana selam vermeye devam ediyor. Peki böyle durumlarda kilo vermeye yardımcı olan kısa zamanda zayıflamanızı sağlayan yiyecekler yok mu, var. İşte onları sizin için listeledik:
Kilo verdiren yiyecekler
1- Lif zengini olan ve su deposu olan salatalık, doygunluk hissi vererek zayıflamaya yardımcı oluyor.
2- Güçlü bir antioksidan olan nar, hormonları dengeliyor ve kilo vermeyi kolaylaştırıyor.
3- Hazmı kolaylaştıran esmer pirinç B vitamini deposu olan yapısıyla yağların, proteinlerin parçalanmasına yardımcı oluyor.
4- Yağları parçaladığı da söylenen greyfurt metanobolizmayı hızlandırıyor.
5- Dolaşım sistemini temizleyen kırmızı üzün içindeki lif ve mineraller sayesinde kolestrolün düşmesini sağlıyor.
6- En az yağ oranına sahip fasülye olarak ünlenen Azuki fasülyesi, vücuttaki suyu tutuyor.
7- Her ne kadar tadıyla sadece çorbada barışanlar olsa da brokoli hazmı kolaylaştırması, karaciğeri temizlesi ve kilo vermeyi kolaylaştıran kalsiyumuyla tam bir kilo düşmanı.
8- Diyet yapanların en sevdiği meyvelerin başında gelen elma sindirim sistemini harekete geçiriyor.
9- Kiraz da elma gibi müshil etkisi yapan ve hazmı kolaylaştıran bir meyve.
10- Tokluk ve şişkinlik hissi veren yulaf da vücutta su tutmaya yaradığından diyetçilerin dostu.
